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Yoga und mehr für Kurvenreiche
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Kurvenreich Yoga +

Mit Stuhl

“Kurvenreich Yoga +” bedeutet plus Stuhl aber ohne “Bodenteil”. Besonders geeignet ist diese Stunde für alle Kniegeplagten oder diejenigen, denen wegen ihres Gewichts das Rauf und Runter schwer fällt.
Manche dicken Menschen können zwar grundsätzlich auf den Boden gehen, haben aber Angst davor, in einer Yogastunde ständig ihre Knie zu belasten. Wenn du dazu gehörst: du bist hier auch herzlich willkommen! Alternativ kannst du auch zum Kurvenreich Yoga, da ich dort stets zwei oder drei Stühle nutzen kann. Genauere Infos dazu findest du unter Kurvenreich Yoga.

Die gesamte Stunde yogen wir im Sitzen oder Stehen auf und mit dem Stuhl oder um den Stuhl herum. Für einige gehaltene Asanas nutzen wir auch die Wände. Wer möchte kann zur End-Entspannung auch gerne liegen. Bei Schwierigkeiten beim Aufstehen bieten wir selbstverständlich immer gerne Hilfe und Unterstützung an!

Die Stühle sind spezielle Yoga-Klapp-Stühle, die bis zu 150 kg belastbar sind. (Ich plane zusätzlich die Anschaffung einiger Stühle, die bis 220 kg belastbar sind.) Die Sitzfläche der Stühle erscheint auf den ersten Blick eher klein. Da wir aber üblicherweise recht weit vorne am Rand sitzen und uns nicht hinten anlehnen, haben ein dicker Po und dicke Oberschenkel ausreichend Platz.

Neben den Stühlen setze ich im Kurvenreich Yoga +-Unterricht zum Beispiel noch Sitzkissen (die kommen auf den Stuhl oder unter die Füße), Blöcke, Gurte oder Sandsack-Kissen ein.